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2008.05.22 Thursday

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    2008.04.23 Wednesday

    筋トレ・あざみライン

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       以前に、レースの週の木曜日に筋トレをやると、はまると凄いパフォーマンスが得られるとは、3110大師の言葉。明日の木曜日は雨の予報なので、一日前の水曜日ですが、筋トレを実施することにしました。
       手っ取り早い筋トレは、もっとも急坂であるアザミラインを重いギヤで上ることです。結局重いギヤどころか一番軽い27Tでやっとこさ上りました。5時30分には帰ってこなければならないので、ジャスト1時間あざみラインの3km地点で戻ってきました。
       こんな急坂を上ってもゆっくり走ると、心拍は130以下でした。本当にやる気が起きなくて困ってしまいます。
       
       本日の走行距離26km 時間1時間26分 AVS18.6km/h(遅っ)

      2008.05.22 Thursday

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