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2008.05.22 Thursday

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    2008.04.20 Sunday

    睡眠不足

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       本日は合同練習日、出席者はabeさんとM木君とで3名でした。このメンバーだとはっきり言ってキツイです。沼津までの下りは心拍MAX120程度でゆっくりすすむものの、旧R1号からは、38km/h〜43km/h程度の巡航で、先頭交替しながら富士まで走ります。とにかくM木君が先頭を引くと、僕が引くよりいきなり5km程度スピードが上がってしまうので、それがインターバルトレーニングとなってしまって本当にイイ練習となってしまいます。それに加え今日は、夜中に胃痛で起きてしまってほとんど寝ていないのです。午後になって熱も若干出ているし、喉も痛いので、おそらく風邪のひき始めのようです。それにしても最近のM木君は後から見ると背中の筋肉が急に発達して自転車乗り体型になっています。
       今宮のセブンイレブンまではなんとか二人についていったもののこの時点で自分の限界でした。すでに心拍が175を超えていました。今日はそこから続く十里木までののぼりで自分の心拍チェックをしてみることにしました。M木君にこののぼりでついていくのには心拍を175まで上げる必要があるようです。abeさんについていくには、170まで上げる必要があります。二人についていくのをあきらめて心拍数を落としていくと、自分がもっとも楽に上れる心拍数が165であることもわかりました。M木君は、僕より年齢が10歳下なので心拍175で上っても僕が165で上るのと同じ理屈なのだからあれだけ速く走れるわけです。
       最後の須山街道は、向い風で全然進まないのでサイクリングとなってしまいました。それから2人をわかれて家までの間が強い向かい風で大腿4頭筋が攣りそうになり酷い目にあいました。大腿の筋肉が攣るなんてツール・ド・おきなわ以来でした。
       
      本日の走行距離84km 時間3時間ちょい AVS26km/h
       
      2008.05.22 Thursday

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